samen ontbijten

Routines, de oplossing tegen versplintering

Heb jij ook iets te vaak het gevoel dat

  • de tijd je ontglipt
  • je het overzicht verliest
  • je de greep op jezelf kwijtraakt?
  • het leven als water door je handen wegvloeit

Geeft je dat een onmachtig gevoel?

Zorg voor jezelf

Tot 40 zorgt je lichaam voor jou vanaf 40 vraagt jouw lichaam zorg van jou.

Het heeft jou al die jaren gedragen en verdragen en is nu toe aan aandachtige zorg op maat en ondersteuning.

Vanaf 50 kan je daarnaast het beste ook actief zorg gaan besteden aan het opnieuw integreren van dat wat je denkt, voelt en doet en meer rust te ontwikkelen.

“Om in balans en vrolijk de 80 te halen is het handig dat je de zorg voor jezelf in routines omzet”

Stress opvangen

Er zijn hele simpele oefeningen waarmee je kan voorkomen dat stress in je schouders en kaken gaat zitten met uitstraling naar de rest van je lichaam.
Stress tast niet alleen ons geheugen aan, maar ook ons inschattingsvermogen en onze besluitvaardigheid.

Als je voorbij de 40 bent komt daar het gevoel van versplintering, van uit elkaar vallen bij.

Dus zorg goed voor jezelf.

In balans zijn

Klinkt eenvoudig toch, iedere dag aan je routines werken en zo je geheugen op peil te houden, niet te versplinteren en straks op je 80e nog goed in balans te zijn? 👍🏻

Kat in het bakkie om een gelukkig en evenwichtig mens te blijven. 👏

Discipline hebben

Je hoeft alleen maar iedere dag

  • 10 minuten eerder op te staan,
  • je tijdens deze 10 min niet te laten afleiden door social media,
  • geen telefoontjes aan te nemen als je met je routines bezig bent.

Ook is het handig om

  • op een vast tijdstip je “oefeningen” te doen,
  • een ruimte af te bakenen,
  • afspraken te maken met de mensen uit je directe omgeving. Bijv over wanneer ze je weer benaderen kunnen.

Weerstand ervaren

Waarom beleef ik dan mijn omgaan met routines als een golfbeweging? 😳

Een periode van het opbouwen en uitvoeren van mijn goede gewoontes wordt gevolgd door een periode van bestendiging van deze gewoontes en die fase wordt weer gevolgd door een fase van beginnende verwaarlozing van mijn mooie routines, uitmondend in een periode van het vervallen van deze routines.
Vervolgens neem ik me hernieuwd voor dat ik mijn routines weer ga uitvoeren, eventueel met aanpassingen en begint het circus weer van voren af aan …

Soms gaat alles zo soepel, dat ik denk dat ik wel zonder mijn oefeningen kan …
Dat heeft een tijdje geen zichtbare gevolgen en vervolgens wordt het verval van mijzelf ook voor mezelf zichtbaar.

Zo snel als het verval toeslaat, als je boven de 60 bent, zo lang duurt het voordat je weer je routines te pakken hebt en de schade weggewerkt hebt.

En dan begint het circus weer opnieuw…

Herken jij dat? Hoe tackel jij dat?
Wil jij dat met mij hieronder ⬇️ bij de reacties delen?

Groei ervaren

Wat ik aan dat ronddraaiende circus doe? Welke tips ik voor jou heb om dit te tackelen?

Gewoon doorgaan, opstaan en weer doorgaan.

De ene keer helpt het mij om de verandering of de routine in kleinere stukken op te delen.

Een andere keer kies ik een ander moment van de dag of een andere ruimte, of een andere volgorde.

Wat vooral helpt, is aardig te zijn voor mezelf, oog te krijgen voor mijn vooruitgang én tevreden te zijn met ieder kleine stapje voorwaarts.

En steeds weer opstaan en weer doorgaan.

Want:

“Er is altijd ontwikkeling en vooruitgang mogelijk”

 

0 reacties

Plaats een Reactie

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen in het landschap van de ziel.

Jouw e-mailadres zal niet gepubliceerd worden en de vereiste velden om jouw reactie te kunnen beantwoorden zijn gemarkeerd met *.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *