Calpe, Costa Blanca, Spanje

Emotiewerk

Voornemen

Ben je ook het nieuwe jaar begonnen met goede voornemens?
Ga je je horizon verbreden?

Wat wil je veranderen?
Wat ga je veranderen?
Wat kan je veranderen?

Is er een begin en is er een einde aan de dingen die je doet, die je je voorneemt?
Of draai je steeds weer in kringetjes?
Loop je steeds weer jouw rotonde rond?
Herken je situaties en doe je steeds hetzelfde of is er toch een beetje vooruitgang en is het een opwaartse spiraal die je loopt?
De problemen die je steeds weer tegenkomt lijken wel hetzelfde maar zijn ze van een hoger level?

Ik houd trouwens helemaal niet van uitdagingen, die kun je uit de weg gaan. Geef mij maar problemen die kan je oplossen!

Waarom zou ik een situatie of een eigenschap willen veranderen?
Waarom wil ik vooruitgang?

Omdat ik mijn wensen wil vervullen,
omdat ik mijn leven wil leven
omdat ik mijn zijn een plaats in de wereld wil geven!

Wat houdt me dan tegen?

Veranderen begint met dat wat er is of wat er steeds weer gebeurt bewust onder ogen te zien en te accepteren.
Dan kan ik situatie en gebeurtenis een plaats geven, ze los laten en daarmee krijg ik weer ruimte om nieuwe stappen te zetten en nieuwe situaties te creëren.

Marinus Knoope beschrijft in zijn Creatiespiraal een paar uitdagende (!) stappen om tot verandering te komen:

  1. Herken dat situaties waarin je terecht komt en je handelen uit je eigen denk- en gedragspatronen onstaan
    – het ligt niet aan de dansvloer!
  2. Stel je denken over een negatieve handeling of situatie uit en zoek eerst diep in jezelf je gevoel op bij deze jouw belemmerende situatie of gedachte en beleef dat volledig.
    Waardeer dat gevoel, geef je er aan over
    – doe lekker theatraal, trek een lelijk gezicht en loop bijv. als een gorilla.
  3. Zet nog een stap verder en maak een geluid erbij,
    – dus je loopt als een gorilla met samengetrokken wenkbrauwen door je huis te grommen en te grauwen!
    (dat gaat het beste  als er niemand anders thuis is)
  4. Blijf in dat gevoel en kijk en luister dan van binnenuit naar jezelf.

Doe dat eens echt!

Zo word je toeschouwer (geen beoordelaar) van jezelf en kan er iets wonderlijks gebeuren.

Het gevoel laat jou los.

Je bent weer vrij om te denken, adem te halen, naar de wereld om je heen te kijken en goede ideeën te krijgen, vooruitgang te boeken.

0 reacties

Plaats een Reactie

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen in het landschap van de ziel.

Jouw e-mailadres zal niet gepubliceerd worden en de vereiste velden om jouw reactie te kunnen beantwoorden zijn gemarkeerd met *.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *