Grand canyon majestueus

De emotie huilen op het werk productief maken – serie

“Smijten met deuren is geaccepteerd, huilen is voor mietjes”

Schaamte

Vind jij jezelf zwak als er tranen in je ogen komen als je je in de hoek gedreven voelt?

Word je dan boos op jezelf?

Ben je bang daarna niet meer serieus genomen te worden?

Hoe krijg je jezelf weer bij elkaar én hoe kan je weer met een rechte rug verder?

Zelfkennis

Ik heb geen panklare oplossing voor je,

wel een paar overwegingen, zo dat jij

  • beter weet wat er van binnen gebeurt in jouzelf,
  • je eigen plan kunt trekken en bij jezelf kunt blijven,
  • de volgende keer je niet in de hoek te laat drijven,
  • je niet laat overbluffen,
  • niet al je kaarten van ter voren weggeeft,
  • weet met wie je waarover spart.

Dit gebeurt er vanbinnen

Belangrijk om te weten – 1

  • Huilen is goed!
  • Huilen lost vastzittende emotionele brokken op.
  • Huilen ontspant.
  • Behoefte om te huilen maakt je duidelijk dat het ergens om gaat, dat er iets je echt aan het hart gaat.

Vrouwen en mannen hebben een andere bedrading: veel mannen die zich in het nauw gedreven voelen worden boos, gaan schreeuwen, smijten of trekken zich terug. Bij veel vrouwen loopt er een direct draadje van woede naar huilen.

En

“Alles van waarde is weerloos”

“Verdedigen maakt zwakker”

Belangrijk om te weten – 2

Er is verschil tussen emotie en gevoel:

  • Emotie – gevoel naar buiten gezet – er gebeurt iets buiten jezelf, je doet iets: schreeuwen, huilen, weglopen, met deuren slaan.
  • Gevoel – je ervaart iets in jezelf, soms in beelden, soms in woorden, soms ongrijpbaar, soms heb je het zelf niet (direct) door.

Beiden laten je ervaren wat je werkelijk van iets vindt, wat je er werkelijk bij ervaart.

Durf jij klein te zijn?

Is schreeuwen en met deuren smijten meer geaccepteerd?

Jezelf blijven

Afstand nemen, innerlijk en uiterlijk, helpt om je evenwicht te blijven bewaren en op je punt te blijven staan.

Neem afstand door

  • een time-out te vragen,
  • naar je buik te ademen,
  • achteruit te leunen,
  • je tijd te nemen,
  • om iets te drinken vragen of zelf iets halen,
  • zinnen en uitspraken te herhalen met de vraag of je het goed begrepen hebt.

Afstand en tijd heb je nodig en mag je gebruiken om je gedachten én gevoelens op n rijtje te krijgen.

Wie is wat waard?

Ik heb een paar vragen aan jou zodat je voor jezelf heldere en gedragen keuzes kan maken over wat je met wie deelt.

Is jouw gesprekspartner jou inzet waard?

Wat is jouw missie? Past die bij je omgeving?

Wat is het belang van het gesprek voor jou en voor je tegenspeler?

En als bonus

  1. Van de dochter leerde ik:
    “choose your battles”
    met andere woorden waar ga jij je energie aan besteden
    én je kunt niet de hele wereld veranderen …😍
  2. We hebben zelf langer last van onze emoties tonen dan de ander. Zij is het meestal alweer snel vergeten.
  3. Pas op voor stapelen. Kom erop terug.
    Dus als je op het moment zelf niet slagvaardig genoeg was, vraag dan weer een nieuw gesprek aan en deel dan jouw nu heldere mening.
    Dat mag! Daar heb je recht op!
    Anders gaat de ervaring in jezelf groeien en woekeren en spuit het op een echt ongelegen moment eruit … #ervaringdeskundig …

Inprenten

  1. Nu je weet wat er bij jou van binnen gebeurt, hoe ga jij dan een volgende keer je eigen plan trekken en bij jezelf blijven?
  2. Als je beter bij jezelf blijft en weet wat je waard bent, hoe laat jij je een volgende keer niet meer in de hoek drijven?
  3. Als je beter weet waar je met wie over spart, hoe laat jij je dan niet meer overbluffen en hoe geef je niet van ter voren al je kaarten weg?

Wie weet wordt onderhandelen nog leuk … word je een ster in conflicthantering …

Ik hoor of lees graag van je!

2 reacties
  1. Rik Konings
    Rik Konings zegt:

    Het landschap van de ziel is groots met hoge bergen, diepe dalen, bruisende rivieren, kabbelende beekjes, onbegaanbare paden en duistere stukken. Maar zeker ook zonneschijn, prachtige natuur, muziek, leven, kunst, beweging en gewoon zijn met wat er is.
    Jouw bespiegeling Irka heeft me weer een stukje meer bewust van mijn zielelandschap gemaakt.
    Dankjewel 🌹

    Beantwoorden
    • Irka Stachiw
      Irka Stachiw zegt:

      Dag Rik,

      Fantastisch schilderij van woorden geef je mij 🤗
      Leuk te ontdekken dat jij ook op ontdekkingstocht in het landschap van de ziel bent.
      Mooi dat ik je even mee kon nemen op mijn ontdekkingstocht.
      Goede reis verder 🍀

      Beantwoorden

Plaats een Reactie

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen in het landschap van de ziel.

Jouw e-mailadres zal niet gepubliceerd worden en de vereiste velden om jouw reactie te kunnen beantwoorden zijn gemarkeerd met *.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *